Wochenbett: Baby Blues und Heultage
Geburt
Depressive Verstimmung kurz nach der Geburt
Der Baby Blues (postpartale Stimmungstief) - im Volksmund die "Heultage" genannt - ist eine depressive Verstimmung, welche zwischen dem dritten und zehnten Tag nach der Geburt auftreten kann. Dieses Stimmungstief ist in der Regel kein Grund zur Besorgnis und betrifft ca. 50% bis 80% aller jungen Mamas.
Der Baby Blues im Wochenbett ist keine Krankheit und vergeht innerhalb von ein bis zwei Tagen – in Einzelfällen kann er auch ein bis zwei Tage länger dauern. Am besten akzeptiert man die Berg- und Talfahrt der Gefühle und lässt den Tränen freien Lauf.
Symptome für den Baby Blues
Neben der Traurigkeit und dem häufigen Weinen sind Empfindsamkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Erschöpfung, Unruhe, Appetitstörung, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlaflosigkeit weitere typische Symptome für den Baby Blues. Die Symptome können dabei von Frau zu Frau verschieden und unterschiedlich stark ausgeprägt sein.
Tipps für die Heultage
Betroffene Mamas sollten über ihre Gefühle sprechen und Unterstützung und Halt bei ihrem Partner und ihrer Familie suchen.
Auch die Nachsorgehebamme kann weiterhelfen. Sie ist mit der Situation vertraut und kann beratend beiseite stehen. Geduld, Mitgefühl und Verständnis vom Umfeld sind für die betroffenen jungen Mütter die beste Therapie. Eine Nachsorgehebamme der man vertraut, ist sehr wichtig für die erste Zeit nach der Schwangerschaft. Deshalb sollten Sie sich schon im ersten Schwangerschaftsdrittel um eine Hebamme bemühen. Den Checklistenpunkt „Hebamme suchen“ finden Sie auch in unserer großen Checkliste zum Abhaken.
Baby Blues – Ursachen
- hormonelle Umstellung
- das Abfallen der Anspannungen von Schwangerschaft und Geburt
- Schlafmangel
- Erschöpfung
- Unsicherheit mit der neuen Situation
- Umstellung der gesamten Lebenssituation
- zu hohe Erwartungen an sich selbst
Halten die Verstimmungen nach der Geburt über mehr als zwei Wochen an, kann sich daraus eine Wochenbettdepression (postpartale Depression) entwickeln. Die Wochenbettdepression ist eine ernst zu nehmende Krankheit und sollte auf jeden Fall ärztlich behandelt werden.
Checkliste für das Wochenbett
Unsere interaktive Checkliste kann direkt von Ihnen bearbeitet werden.
Wir haben alle nützlichen Anschaffungen für das Wochenbett in Checklistenform aufgelistet.
- Erledigte Anschaffungen gleich abhaken
- Unerwünschte Anschaffungen von der Liste streichen
2 bis 3 Packungen Flockenbinden besorgen
Die Flockenbinden benötigen Sie für den Klinikkoffer und das Wochenbett daheim. 2 bis 3 Packungen sollten ausreichen.
Krankenhausslips besorgen
Waschbare Krankenhausslips sind nach der Geburt besonders bequem - sie sind dehnbar und unterstützen durch ihre offene Struktur die Wundheilung.
Stilleinlagen besorgen
Stilleinlagen fangen austretende Muttermilch auf und gehören zur Grundausstattung in jedem Klinikkoffer.
Brustwarzensalbe besorgen
Eine Brustwarzensalbe mit Lanolin hilft bei schmerzenden Brustwarzen durch das Stillen.
3 bis 4 Stillbustiers besorgen
Ein Stillbustier ist eine Alternative zum Still BH und bestens geeignet für die Übungszeit zwischen Schwangerschaft und Stillzeit, da sich die Brust in dieser Zeit noch einmal stark verändert. 3 bis 4 Stillbustiers sollten ausreichen.
2 bis 4 Still-BHs besorgen
2 bis 4 angenehm sitzende und leicht zu öffnende Still-BHs sind ausreichend. Ein bis zwei benötigen Sie bereits für Ihren Klinikkoffer.
2 bis 3 Stilltops besorgen
Mittels Clipverschluss lassen sich die Cups einfach und mit einer Hand öffnen. Damit erlauben Stilltops ein diskretes und bequemes Stillen. Es gibt sie mit und ohne BH-Funktion. 2 bis 3 Stück sollten ausreichen.
Milchpumpe besorgen
Eine Milchpumpe ermöglicht es Ihnen, relativ einfach, einen gewissen Vorrat an Muttermilch anzulegen.
Stillkissen besorgen
Ein Stillkissen entlastet den Rücken und die Arme beim Stillen und bietet dem Baby ein kuscheliges Nest.
Hier geht’s zur kompletten Schwangerschaftscheckliste. Dort finden Sie alle Anschaffungen für die Schwangerschaft.
Die von Ihnen bearbeitete Checklistenpunkte werden zeitgleich in der kompletten Schwangerschaftscheckliste abgehakt bzw. gestrichen. So behalten Sie jederzeit den Überblick!
MamaWissen TV
Aktualisiert am: 14.06.2021