Untergewicht in der Schwangerschaft

Schwangerschaft

Falls Sie Ihre Schwangerschaft mit Untergewicht begonnen haben, sollten Sie unbedingt auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung während der Schwangerschaft achten. Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt über die für Sie beste Ernährung, damit Sie und Ihr Baby in den Schwangerschaftswochen ausreichend mit Nährstoffen und Vitaminen versorgt sind. Alle Arzttermine und viele weitere wichtige Checklistenpunkte finden Sie in unserer großen Schwangerschaftscheckliste zum abhaken und abspeichern.

Als untergewichtig zählen Frauen, deren BMI (Body-Maß-Index) vor der Schwangerschaft unter 18,5 liegt.

Nehmen Sie einen Ernährungsberater in Anspruch, und lassen Sie sich intensiv beraten, welche Ernährung für den gesteigerten Kalorienbedarf in der Schwangerschaft für Sie am besten ist.

Tipps für Ihre Ernährung

• achten Sie auf eine gesunde, abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung
• essen Sie bewusst und ohne Ablenkung
• nehme Sie viele kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich
• greifen Sie bei den kleineren Zwischenmahlzeiten auch mal zu einem Stück Schokolade, einem Vollkornkeks, oder gönnen Sie sich eine heiße Schokolade

Risiken für das Baby

• Untergewicht des Kindes bei der Geburt
• Geburt eines sehr kleinen Kindes
• Wachstumsverzögerungen
• Entwicklungsstörungen
• Geburt eines Frühchens
• zu wenig Fruchtwasser (Oligohydramnion)
• Risiko eines vorzeitigen Blasensprungs
• erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt, insbesondere in der Frühschwangerschaft

Gewichtszunahme

Bei Schwangeren mit Untergewicht liegt die optimale Gewichtszunahme in der Schwangerschaft zwischen zwölf und achtzehn Kilogramm. Das entspricht einer Gewichtszunahme im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel von etwa 500 Gramm pro Woche. Dabei sollte Ihre Gewichtszunahme engmaschig von Ihrem Frauenarzt kontrolliert und protokolliert werden.